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中彰榮家辦健康講座 提供住民三高慢性病預防
2023-06-29

【大成報/彰化報導】隨著現代生活快速節奏和不良生活習慣,「高血壓、高血脂和高血糖」成為現代人普遍面臨健康問題,這些健康問題統稱為「三高」;中彰榮家每年協助住民長輩健康檢查,健檢結果大部分長輩均有三高問題,如果罹患三高無法有效控制,會對身體造成嚴重影響,並可能導致多種疾病,例如心臟病、中風、糖尿病等,因此長輩需有效控制三高非常重要。

中彰榮家特於今(29)日邀請臺中榮總埔里分院營養室陳瓊瑩主任主講「三高慢性病預防」健康講座。陳主任表示,控制三高關鍵是健康生活方式,包括良好飲食習慣、足夠運動和減少不健康生活習慣;在飲食上,減少飽和脂肪和膽固醇攝入是控制高血壓和高血脂關鍵,多攝取富含膳食纖維、維生素、礦物質和其他營養物質食物,有助於維持身體健康,除了控制飲食外,適度運動也是控制三高重要方式之一。

營養師表示,長期處於壓力和緊張的狀態,容易導致身體內分泌失調和自律神經失衡,進而導致三高等健康問題產生;因此,學會放鬆心情,保持愉快心情和積極態度,也可有效地預防和改善三高。

現場聆聽演講住民長輩在聽講過程中,紛紛提出自己切身問題,包括服藥控制後不能隨便停藥,隨時可找醫師討論病情及改善方式。

榮家主任呂德義表示,面對三高慢性病,根據文獻及專家學者指導,只要規律運動、食用有益身心健康的食物、少吃鹽、多吃蔬菜水果並且定期健康檢查、保持充足睡眠及適當放鬆心情就一定有效果,不管是長輩或工作同仁都應重視自己身心健康,希望可透過健康講座,了解各種面對慢性病好方法,大家擁有健康身體,才會有美好人生。 (中彰榮家提供照片/于郁金翻攝)